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     NO.16
    第16期 2016-07-06

    张家口赖子麻将 www.wtbvt.tw 你还记得吗?曾经那个她,肉嘟嘟胖乎乎,一双小粗腿闯天涯!和国民老公们谈一次又一次的恋爱,和长腿欧巴们上演一次次爱的追追~~这次,她瘦到让人刮目相看,“肉”了二十几年的她竟然瘦了!瘦了!真的瘦了?。?!

    万年小粗腿朴信惠 终于瘦成爆款身材!
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    天气越来越燥热,比天气更燥热的就是那颗躁动的减肥之心,虽说减肥这话题老生常谈了,完全木有新意,可只要和减肥有关的事,谁敢说她完全不care!女人对于玲珑身材的追逐那是永无止境~~一句话,得身材者得天下,尤其是大长腿~~(是不是觉得偶有点肤浅?一丢丢了)
    这真是朴信惠!

    木有看错,你木有看错,这个女纸就是凭借着一张圆润脸+一双小粗腿,跟咱们一任又一任老公谈情说爱的朴信惠~~doctors》里又和我老公金来沅上演了一把医院的“制服诱惑”。


    剧情是讲什么的呢?伦家不关注好不啦,欧尼都瘦!那!么!多??!谁还有心情关注剧情。

    她是童星出身,第一部剧就是当年风靡一时的《天国的阶梯》(没暴露年龄吧

    有图有真相,在整容像化妆一样的大韩民国,欧尼应该没整~


    单凭这部剧就在SBS演技大赏获得童星奖,从此过上了部部戏女主角、部部戏男主角是全民老公的美好生活。

    在《原来是美男啊》里和好帅好帅的张根硕谈情说爱,在《匹诺曹》里和腿长两米八的李钟硕打情骂俏~~许是男主角都腿太长脸太小,显着朴信惠颇有几分敦实呀!


    《原来是美男啊》状态颇男孩子,《匹诺曹》里常常穿大衣,还木有完全见识她的腿~biubiu,《继承者们》里常穿着短裙,粗腿妥妥滴暴露出来,和李敏镐欧巴一样粗的嘛,穿内增高运动鞋也拉伸不了腿呀!


    什么?你还是觉得欧尼的腿说的过去呀!下个猛图,对天发誓,绝不是故意黑她?。?!在拼腿的、都爱小短裤/小短裙的韩国娱乐圈,她的小粗腿一直是大家的吐槽点#每个女神都有一个想抹去的胖黑历史#

    欧尼的瘦~秘诀

    对于这次龙卷风般的瘦,欧尼那是下了血本了,惨无人道的瘦身计划。

    Doctors》播出前后,韩国电视台做了一期女星减肥的专辑,朴信惠每天的早餐基本是一根黄瓜加一杯低脂牛奶,午餐则是200克米饭加少许白菜,晚餐是一根黄瓜加少许白菜。隔一天可以把黄瓜替换成西红柿,白菜替换成洋白菜,米饭替换成红薯或者南瓜。严格控制食物卡路里?。?!



    不管拍戏多么的忙,每周都坚持上强大很大的舞蹈课。就说减肥无捷径,无非就说管住嘴迈开腿?。?!


    提到朴信惠的瘦身逆袭史,忍不住岔个话题,靠着瘦身逆袭的袁姗姗,众人纷纷黑转粉!


    袁姗姗这双腿你打多少分?!就跟你说女人得美腿者得天下!

    最近爆火的江疏影、一双美腿闯娱乐圈的大幂幂,人家那腿让多少男人竞迷恋呀~

    专治粗腿癌

    虽说人瘦了、腿自然就瘦了,瘦没捷径就是管住嘴、迈开腿,但咱必须找一个事半功倍的瘦腿方法。


    什么样的腿算美腿呢?

    大小腿长度比例适当,肥瘦符合视觉美感(有点肉有线条又不胖);皮肤有健康的光泽,饱满无皱褶,目视应该不见毛孔及汗毛。总之目视后赏心悦目、能引发男性荷尔蒙分泌加速。(爽妹子那种麻杆的偶不要!


    瘦大腿神动作,快来自取~~

    坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

    上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。


    每天散步,加快走路速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。


    魔力深蹲,翘臀瘦大腿。不要纠结膝盖是不是超过脚尖,只要背部一定挺直,膝盖和脚尖保持一个方向就行,往后坐,坐下去的感觉就对了(坚持一阵子就可以负重深蹲了)。

    标准姿态:背部呈弓形、向前平视、重量落在脚后跟、良好深度-超过水平面以下、挺胸、身体中段收紧。

    小粗腿要会遮

    有人说:我就任性不想减肥,有肉我老公更喜欢,而且我衣Q高,分分钟遮住小粗腿!

    #长度/宽度恰到好处的短裤#虽说短裤越短越显腿长,可大腿粗还是不要轻易尝试韩国女团那种小短裤,切忌腿粗的话宜长不易短、易松不易包。宽松、硬挺的廓形短裤更显腿瘦。



    #不变的梗—A字裙#已经不再想说什么了,满大街竟是A字裙,可它是真的遮肉拉长腿部线条呀!从T台到明星到素人,谁人不爱A字裙!


    #遮肉又仙的大长裙# Dakota Johnson那可是标准的小粗腿,不信你看!小粗腿不要轻易尝试包腿的长裤了,裙装瞬间又仙又瘦好不啦~~

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    辣妈辣语

    • 各自安好

      宝宝 3岁5个月
      2年前
      减肥是个艰辛和漫长地历程,必须持之以恒,付出就会有回报
    • 2年前
      可以找我了解减肥哦,我也是宝妈,宝宝四个月,现在瘦了
    • 2年前
      想减肥,可以咨询我哦,不节食,不伤身体
    • 雯子妈咪

      宝宝 6岁5个月
      3年前
      腿粗好难治
    • 依然

      备孕中
      3年前
      又胖了十斤,要命了[哭]
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