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    美食厨房帮

    池州赖子麻将:5分钟的精致早餐你也可以,原来需要蓝莓来点缀

    美食达人
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    生活中随处可见的蓝莓以及酸奶,如果把这两种美好的食物放在一起的话会收获意想不到的效果,健康营养的早餐,5分钟就搞定。即包含了酸奶和蓝莓的营养,又增添了酸奶的味道,堪称完美!






    食材准备:

    原味酸奶:1小瓶

    新鲜蓝莓:1小盒

    谷物若干



    辅助工具:

    随行杯,榨汁机都可以


    制作过程:

    1.用纯净水把蓝莓浸泡一会儿,之后过洗干净备用


    2.准备原味酸奶1小瓶


    3.把随行杯榨汁机清洗干净,此时把准备好的蓝莓和酸奶依次放于榨汁机中




    4.按下开关即可打出一杯健康美味的蓝莓酸奶!



    5.换上随行杯盖,外出也可以喝上健康饮品喔!



    6.如果有些朋友不喜欢榨汁也没有关系,准备喜欢的水果和谷物,并切小块。



    7.小碗中倒入原味酸奶,最后撒上谷物或水果即可,元气满满的早餐就做好啦!



    文艺小贴士:

    蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、?;な恿?、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。


    其中,由于蓝莓富含花青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究,经常食用蓝莓制品,还可明显地增强视力,消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示,蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。


    6月前 楼主
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    • 美食达人
      爱败达人
      活力达人
      Lv.13
        准备酸奶,蓝莓等
      6月前 1楼 回复
    • 美食达人
      爱败达人
      活力达人
      Lv.13
        放入蓝莓[辣辣微笑][辣辣微笑]
      6月前 2楼 回复
    • 美食达人
      爱败达人
      活力达人
      Lv.13
        放入酸奶!
      6月前 3楼 回复
    • 活力达人
      Lv.11
        看着不错哎
      6月前 4楼 回复
    • 美食达人
      爱败达人
      活力达人
      Lv.13
      引用 蹦猪妞 6月前
      看着不错哎
        可以试试呀![辣辣微笑][辣辣微笑]
      6月前 5楼 回复

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