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    孕中期帮

    趁赖子麻将经验:孙俪、昆凌都在练的孕产瑜伽,赶紧收藏!

    育儿达人
    美体达人
    Lv.

    很多人认为女性一旦怀孕了,便开启“养尊处优”生活模式,尽量减少运动甚至静卧,从而避免可能伤及胎儿的情况发生。

    实际上,适宜的运动或身心习练有助于孕妈妈维持完美的健康状态。

    微博大咖姚晨晒出了一张产后对比照,并配文:“产后第十天和产后第二十天?!?/p>

    照片中,虽然姚晨的腰身都很纤细,跟产后十天比,明显更加纤瘦,小肚子也不见了,脸色也更加白皙红润,气色也是越来越来好。

    刚出月子就大晒苗条好身材的天王嫂昆凌,就好像是" 怀了个假孕"!

    为什么明星产后减肥是如此快速,身材恢复的那么好呢?[辣辣疑问]

    娘娘孙俪在采访中说道,“我的产后恢复主要通过做瑜伽来调节,最佳时期是在宝宝半岁左右,这段时间很关键。过了黄金期强度要有所上升?!?/p>

    产前产后练瑜伽,这就是辣妈的秘诀![辣辣星星]

    由于孕产瑜伽的特殊性,以及妈妈们在孕期、产生后个体差异较大,孕产瑜伽一定要在专业孕产瑜伽老师的指导下进行练习。

    董娟曾是一名田径运动员,从小的训练让她饱受运动伤痛的困扰[辣辣大哭],尤其是膝盖和腰部。瑜伽不仅痊愈了她身体的伤病,也让她的人生发生了转变。[辣辣双手比耶]

    先后被Nike(中国)和李宁公司特聘为瑜伽签约教练,还成为了首都体育学院的研究生。2011年在Iyengar大师中国行的中印瑜伽峰会上,入选十大瑜伽使者。

    如今,她将孕产常识与瑜伽体式相结合[辣辣鼓掌],打磨成这套精品视频课程,亲身示范并指导孕妈练习孕产瑜伽。

    针对孕妈不同孕产周期,定制体式及完整训练序列。[辣辣强]

    [辣辣?;╙孕期(12-36周)体式能缓解孕期抽筋、腰酸背痛、水肿、妊娠纹等症状。锻炼核心肌肉群,提前做好分娩准备,有效缩短产程,降低分娩痛苦。

    [辣辣?;╙产后(4-12周)体式能帮助骨盆及盆底肌快速恢复,建立手臂力量,打造傲人美胸,产后身材管理难题逐个击破。

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    把孕产瑜伽练起来,重新迎接美丽的自己,向辣妈实力进阶!

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    4月前 楼主
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    • 育儿达人
      美体达人
      Lv.6
        课程大纲
      (注意!训练前请确保孕满12周,并且产检健康,无任何医学上的运动禁忌。试管婴儿,多胞胎,高龄产妇,前置胎盘,胎位低,瘢痕子宫,习惯性流产的孕妈不建议练习)
      4月前 1楼 回复
    • 育儿达人
      美体达人
      Lv.6
        符合以下情况的妈妈,千万不要错过![辣辣双手比耶]
      4月前 2楼 回复
    • 育儿达人
      美体达人
      Lv.6
        专业教练指导,效果加倍[辣辣得意]
      4月前 3楼 回复
    • 活力达人
      Lv.18
        [微笑][微笑][微笑]
      4月前 4楼 回复
    • Lv.1
        真不错,买了
      4月前 5楼 回复
    • Lv.4
        体重有点超标了,医生让我多运动,跟着这个试试[辣辣喜欢]
      4月前 6楼 回复
    • Lv.3
        
      4月前 7楼 回复
    • 育儿达人
      爱败达人
      活力达人
      Lv.13
        有用
      4月前 8楼 回复
    •   我
      4月前 9楼 回复
    •   为什么放不起
      4月前 10楼 回复
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